Vyzerá to, že skoro zápasíte so svojím telom, aby schudlo len jedno kilo alebo si udržalo súčasnú váhu? Uznávaná expertka na zdravie a fitness Jillian Michaels na tom bola podobne. Preto oslovila významné odborníkmi na metabolizmus a zistila, že neúmyselne niekoľko rokov drasticky poškodzovala svoj endokrinný systém rôznymi diétami.
Súčasná veda už preukázala, že legendárny metóda Wima Hofa založená na prácu s dychom, mysľou a chladom môže naozaj výrazne napomôcť k celkovému fyzickému i psychickému zdraviu. Dodá nám toľko potrebnú energiu, zlepší krvný obeh a odolnosť proti stresu, podporí imunitný systém, posilní celkovú telesnú kondíciu a vďaka nej sa naše telo dokáže ľahšie vysporiadať s chorobami.
B D Nehaste príznaky - pochopte príčiny! Pokračovanie bestselleru Umenie byť zdravý. Rozhodnúť sa je prvým krokom na vedomej ceste k zdraviu. Načúvať vlastnému telu však nemusí byť tak jednoduché. Ktoré techniky pomáhajú zlepšiť naše životné nastavenie? Ako prehliadnuť ilúzie, ktoré si vytvárame o svete?
Predstavte si, že máte prístup k jednoduché odpovede áno, alebo nie na akúkoľvek otázku, ktorú si prajete položiť. Skutočne pravdivú odpoveď na akúkoľvek otázku. Človek si myslí, že žije vďaka silám, ktoré má pod kontrolou, ale v skutočnosti je ovládaný mocou z netušených zdrojov, mocou, nad ktorou nemá žiadnu kontrolu.
Život vášho dieťaťa nezačne až po pôrode! Dlho predtým vás už bude vnímať, učiť sa a prežívať emócie. Tiež vzťah s vami, budúce matky i otcovia, bude nadväzovať už „in utero“, teda počas svojho pobytu v maternici. Kniha je cenným darčekom pre rodičov aj odborníkov. Zmení váš pohľad na tehotenstvo aj pôrod!
Máte pred sebou vašu knižku, ktorá je nielen knižkou, môže byť vaším denníkom, kalendárom, zápisníkom alebo poznámkovým blokom. Skúste si nájsť každý deň niekoľko minút len pre seba, v pokoji a izbe sa začítajte, zamyslite, poznamenajte si, čo vás napadne. Je to iba váš priestor. Nech vám každý deň prinesie niečo krásne, nové a oslobodzujúce.
Vízia budúceho sveta, ktorú v roku 1929 vytvoril Jaromír Rašín. Príbeh nemeckého redaktora a dvoch amerických inžinierov u českého včelára. Sláva strojov a miest je nielen nebývalo otvorená kritika technológií a našej jednostranne zameranej civilizácie. Celková dĺžka: 2 hod 59 minút ., číta: Jaroslav Dušek
Nádych, výdych a znova. Zabudli sme tú najprirodzenejšiu vec na svete? Minimálne v posledných rokoch sa zdá, že ľudia sú čoraz posadnutejší zdravým životným štýlom. Viac športujeme, zaujímame sa o správne stravovacie návyky, študujeme spánok, otužujeme sa, každú telesnú funkciu digitálne zaznamenávame. Je tu však jeden proces, ku ktorému obraciame pozornosť až vo chvíli ťažkostí: DÝCHANIE.
Dlho prehliadaný, pritom tak významný - rytmus tela, ktorý riadi všetko. Zoznámte sa s tým, ako funguje, ako previazané sú funkcie našich orgánov a ako si nerešpektovaním našich vnútorných hodín môžeme škodiť. Avšak stačia malé zmeny v spánkových zvyklostiach, stravovacích i pracovných návykoch, učenie, cvičenie i osvetlenie - a vaše zdravie sa zlepší v mnohých ohľadoch. Prínos takýchto zmien bude dokonca oveľa účinnejší a dlhodobejší než akákoľvek medikácia či špeciálna diéta. Prelomte svoj kód!
Timothy Ferriss a jeho dlho očakávaná kuchárka pre tých, ktorí si kuchárky nikdy nekupujú. Autorova priamočiara cesta k cieľu, známa z bestsellerov Štvorhodinový pracovný týždeň a Štvorhodinové telo, zahŕňa tentoraz všetky aspekty života. Štvorhodinový šéfkuchár nie je obyčajná kuchárka. Je to váš sprievodca svetom rýchleho učenia, v ktorom si sami vyberiete vlastné dobrodružstvo.
Zvolávame všetkých priaznivcov WHOLE 30: prichádza denník, návod, povzbudenie - proste všetko, čo ste potrebovali mať po ruke a na čo ste sa chceli opýtať pri programe, ale nemali ste kde brať informácie a koho sa pýtať. Čaká na vás kamarátka Melissa, ktorá vás prevedie pekne krok za krokom, deň za dňom. Tentoraz to zvládnete, poďte do toho!
Vďaka tejto knihe zistíte, že podstatou paleo stravy nie je to, čo musíme vynechať, ale to, čo získavame: zdravie, vitalitu, optimizmus a nezabudnuteľné jedla, o ktoré sa delíme s tými, ktorých milujeme.
Hovorí sa, že vek je prirodzený a jeho následky neodvrátiteľné. Hovorí sa, že sa musíme zmieriť s koncom života sprevádzaným jednou alebo viacerými chronickými chorobami. Kto by potom chcel žiť do sto rokov, keď už je to aj tak len prežívanie a žiadna zábava...? Prof. David Sinclair, spolu s ďalšími poprednými genetikmi v oblasti dlhovekosti, túto paradigmu menia, keď dokazujú, že STARNUTIE je choroba, ktorá sa dá liečiť.
Za vaším úspechom nestojí iba schopnosti a talent, ale aj váš prístup k nim: tzv. Nastavenie mysle. Profesorka Dwecková vo svojom bestselleri vysvetľuje, ako toto nastavenie môžete zmeniť a ako napomôcť láske k učeniu a húževnatosti, ktoré sú základom úspechu vo všetkých oblastiach života.
Každé ľudské telo, aj to vaše, obsahuje davy: preteká desiatkami biliónov mikróbov. Čo sú vlastne zač? Škodia nám? Pomáhajú? A ako? Nahliadnite do neuveriteľného mikrosveta, ktorého dôležitosť pre človeka i všetok život na Zemi sme až doteraz nepoznali. Skvelý rozprávač Ed Yong vám bude zábavným a pritom erudovaným sprievodcom.