CHia semienka obsahujú 3 krát viac železa ako špenát, 5 krát viac vápnika ako mlieko, 2 krát viac draslíka ako banány, 2 krát viac bielkovín ako iné osivá, 3 krát viac antioxidantov ako čučoriedky. Sú bohatým zdrojom energie.