Mandle sú superpotravina bohatá na vitamíny (najmä B2 a E), vlákninu a minerály (horčík, draslík a meď). Tieto mandle pochádzajúce z USA sú kvalitným zdrojom nielen nenasýtených mastných kyselín, ale aj bielkovín. Mandle sú spolu s pistáciami druhým najbohatším zdrojom bielkovín medzi orechmi.
Pistácie sú cenené pre svoju jedinečnú sladkú chuť a bohatstvo vitamínov (najmä B1 a B6), vlákniny a minerálov (horčíka, draslíka a medi). Tieto pistácie pochádzajúce z Iránu sú kvalitným zdrojom nielen nenasýtených mastných kyselín, ale aj bielkovín. Spolu s mandľami sú pistácie druhým najbohatším zdrojom bielkovín medzi orechmi.
Jadrá lieskových orieškov sú dôležitým zdrojom energie a vyznačujú sa mierne sladkou chuťou a dobrou stráviteľnosťou. Tieto vylúpané jadrá lieskových orieškov pochádzajúce z Gruzínska sú kvalitným zdrojom nielen bielkovín a nenasýtených mastných kyselín, ale aj vlákniny, antioxidantov, minerálov a vitamínov, ako sú vitamíny B1, B2, C a E.
Kešu jadrá sa vyznačujú jemne sladkou a mierne krémovou chuťou. Tieto nesolené kešu orechy pochádzajúce z Vietnamu sú kvalitným zdrojom nielen bielkovín a nenasýtených mastných kyselín, ale aj vlákniny, antioxidantov, vitamínov a minerálov.
Arašidy (známe aj ako burské oriešky) sú strukoviny, ale často sa zaraďujú medzi orechy. Tieto pražené nesolené arašidy pochádzajúce z Argentíny sú kvalitným zdrojom nielen proteínov a nenasýtených mastných kyselín, ale aj vlákniny, antioxidantov, vitamínov a minerálov.
Arašidy (známe aj ako burské oriešky) sú strukoviny, ale často sa zaraďujú medzi orechy. Tieto pražené nesolené arašidy pochádzajúce z Argentíny sú kvalitným zdrojom nielen proteínov a nenasýtených mastných kyselín, ale aj vlákniny, antioxidantov, vitamínov a minerálov.
Kaviár medzi orechmi. Aspoň je to orech, aj keď je to vzácne semienko borovice. Majú neodolateľnú živicovú chuť. Minimálna trvanlivosť: 15.10.2023